De volta a Ativa

Olá pessoal,

Estou bem melhor, graças a Deus....

Ontem fui malhar, fiz aula de JAG e foi bem legal!!! ele deu um circuito...
1º jump com duas músicas
2º várias séries de exercícios pro glúteo
3º fez um mega circuito de abdominal: dividiu a sala de 3 em 3 e foi rodando... jump pulando de lado, abdominal até em cima segurando 5kg, abdominal lateral, abdomial em cima do step supra obliquo, depois formou um circulo com todo mundo e fizemos flexao parado. Foi muito legal!!!

Hoje de manhã fiz musculação, serie B. Depois fiz uma caminhada. Em casa tomei um banho e fui embalar caixas e mais caixas da minha mudança.... Acho que semana que vem estou mudando desse AP.

A noite vou fazer local e jump. Uhuhuhuhu... Estou de volta a Ativa, estava sentindo falta dessa malhação.


O que comi hoje:
Café da manhã: Torradas de pao frances e café com adoçante
Almoço: 3 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 5 bolinhas de carne, salada de cenoura e batata cozida.

Comprei top novo pra malhar... lindos e super confortáveis....