Malhação

Olá Meninas,

Essa semana fiz uma chapinha no cabelo e não to podendo malhar muitooooooo... então estou fazendo somente ginástica localizada bem em frente ao ventilador pra não suar muito.... tá muito engraçado que uma colega da academia também fez no mesmo dia que eu e nós duas correndo atrás do ventilador kkkkk.... Só estou sentindo muita falta de fazer o jump... é o que mais gosto!!!
Essa semana também estou na TPM e uma vontade de comer doce.... nosssaaaaaaaa.... nao resisti e comi pé de moleque... mas no resto da normal.

O que comi hoje:

café da manha: biscoito agua light com café c/ adoçante
Almoço: 3 colheres de arroz, 1 colher de feijao, salada de alface e tomate, carne de boi em fatias

Malhação além de queimar gorduras e tonificar os músculos, traz outros benefícios:

• Aumenta a auto-estima
• Melhora o humor
• Controla a pressão arterial
• Reduz o stress
• Abaixa o colesterol
• Eleva a expectativa de vida

Engraçado que fiz exames pra levar à endocrinologista e meu colesterol e triglicerideos estão elevados.... ela passou um remedinho pra tomar durante 2 meses e depois repetir o exame. Ela achou estranho porque faço exercicios e dieta... num era pra estar elevado. Mas talvez vem da genética ne... meus pais tem colesterol alto.

Gente olhem a diferença da minha barriga.... fiquei surpresa quando vi na foto!!!! Isso graças a dieta e muita malhação. Em janeiro de férias na praia curtindo a lua de mel com esse barrigao aff e em julho depois de malhar durante 4 meses um pouco menor e menos espalhada. Ainda falta muito pra chegar na barriga saradona, mas eu chego lá!!!