TPM x Avaliação fisica

Ai to entrando na TPM.. ja to ficando inchada... pior que marquei minha avaliaçao fisica na academia pra essa semana... num da certo ne... vou ter que desmarcar... Hoje resolvi passar na balança e ja marcou um 1kg a mais de tanto inchaço.... putz

Na academia fiz local com 3kg aeeeeeeeeeee e depois fiz Jump... o tempo aki esta friozinho e chuvoso.... mas nao to comendo fora da minha RA.

cafe da manha: pao frances e café com adoçante
almoço: frango grelhado com salada de alface e tomate.....
lanche: mexerica
janta: um pouco de sopa
ceia: uma goiaba

detalhe... comi super pouco e nao senti fome.......... eita blz